Inclua no seu cardápio alimentos que ajudam a fortalecer, estimular o crescimento, reduzir a oleosidade e dar brilho aos seus fios!
Não é segredo para ninguém que a saúde dos fios tem ligação direta com o que colocamos no prato. Mas você sabe quais alimentos devem fazer parte da sua dieta para ter cabelo forte e saudável? Confira a lista elaborada pelo dermatologista Ademir Jr (SP):
Para fortalecer
Carnes, ovos, leite e seus derivados,
grãos, fígado, germe de trigo, amêndoas, uva passa, feijão, lentilha,
vegetais de folhas escuras.
Para estimular o crescimento
Nozes, castanhas e ostras.
Para reduzir a oleosidade
Carnes, germe de trigo, levedo de cerveja, nozes, gema de ovo.
Para dar brilhoLinhaça, peixes de água fria (como salmão), grãos integrais.
Para dar brilhoLinhaça, peixes de água fria (como salmão), grãos integrais.
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